Meningkatkan Daya Ingat Dengan Gampang Dan Alami

Dengan bertambahanya usia maka akan diikuti dengan aneka macam efek penurunan aneka macam fungsi sel pada badan kita, salah satunya yakni sel otak kita. Salah satu tanda-tanda penurunan fungsi sel otak kita yakni menurunya daya ingat kita. Memang tidak semata dikarenakan oleh usia kita, bisa juga dikarenakan teladan hidup yang tidak sehat, menyerupai merokok yang mempunyai efek negatif bagi otak kita juga makan masakan instan menyerupai mie instan atau junk food lainya yang menandung banyak sekali radikal bebas yang sangat tidak baik bagi sel otak.
Perkembangan teknologi yang semakin modern juga mempunyai bantuan untuk menurunkan fungsi sel otak yang berujung pada menurunya daya ingat. Dengan banyak nya berinteraksi dengan tablet, smartphone, laptop akan membawa kelelahan mental pada sel otak kita, sehingga dalam jangka waktu akan menciptakan daya ingat kita akan menurun. Bayangkan ketika ini siapa coba yang bisa hidup tanpa smartphone, layar smartphone selalu dilihat walaupun itu hanya sekedar ingin tahu status dari sobat facebook kita. Ditambah lagi dengan semakin banyaknya game android yang bermunculan setiap harinya.
Studi terbaru menempatkan perkembangan teknologi sebagai penyebab paling utama penurunan daya ingat dibandingkan dengan gaya hidup tidak sehat atau masakan yang tidak sehat, untuk itu kita harus bijak dalam memakai atau memanfaatkan teknologi, ingat teknologi itu diciptakan untuk membantu kita menjadi lebih baik bukan sebaliknya. Perlunya beberapa tips untuk menghindari penurunan daya ingat dan juga meningkatkan daya ingat, berikut ini beberapa tips untuk meningkatkan daya ingat atau memori otak anda.
Selau penasaran
Pada suatu penelitian disebutkan bahwa orang yang mempunyai rasa ingin tau tinggi terhadap segala sesuatu mempunyai daya ingat lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidak mempunyai rasa penasaran. Rasa ingin tau sanggup terjadi pada banyak hal dalam kehidupan kita sehari-hari mulai dari pelajaran sekolah, maupun dalam rumah kita. Rasa ingin tau akan menciptakan kita melaksanakan banyak hal dan juga segala hal biar rasa ingin tau kita menjadi hilang.
Pada satu penelitian menunjukkan rasa ingin tau menciptakan sel otak lebih aktif, terutama hippocampus yang merupakan sel otak yang berafiliasi dengan memori atau daya ingat. Pada orang yang mempunyai rasa ingin tau sel hippocampus terlihat tidak terlalu aktif. Akibat dari kurang aktifnya hippocampus yakni gampang lupa atau pikun.
Mengingat kata
Latihan mengingat kosakata gres juga sangat mempunyai kegunaan untuk meningkatkan memori otak kita, dengan mengingat kosakata gres maka akan semakin banyak sel otak kita yang aktif. Dengan demikian menghafal kosakata gres akan meningkatkan daya ingat kita.
Selalu bahagia
Pada suatu penelitian menunjukkan bahwa otak lebih lebih usang menyimpan memori atau pengalaman yang menyenangkan dibandingkan dengan pengalaman-pengalaman yang tidak menyenangkan. Dengan selalu senang atau paling tidak menanggapi segala sesuatu secara konkret akan menciptakan hippocampus lebih aktif dan pada alhasil akan meningkatkan daya ingat kita.
Itu kenapa kita lebih bisa menyimpan memori atau pengalaman yang menyenangkan dibandinakan dengan pengalaman buruk. Namun kuncinya disini yakni cara kita menyikapi keadaan alasannya kadan seringkali kita mempunyai pengalam yang tidak menyenangkan, dengan berpikir konkret kita bisa meningkatkan daya ingat kita dengan baik.
Olahraga

Menerapkan gaya hidup dengan berolahraga sangat menunjang untuk meningkatkan daya ingat kita, olahraga setidaknya 20 menit tiap harinya akan menciptakan otak menjadi segar tidak suntuk sehingga membantu kita untuk mengingat sesuatu. Makan masakan bernutrisi juga sangat membantu menyerupai sayuran brokoli dan apel.

Belum ada Komentar untuk "Meningkatkan Daya Ingat Dengan Gampang Dan Alami"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel