Makanan Dan Minuman Yang Baik Dan Jelek Bagi Kesehatan Tulang Kita

Makanan merupakan faktor penting bagi kesehatan kita, masakan mempunyai efek yang besar sekali untuk kesehatan seluruh organ badan dan juga sebaliknya sebagian besar dilema pada organ tubuh  baik lantaran gangguan fungsi organ atau lantaran serangan penyakit tertentu lebih banyak disebabkan oleh makanan, bahkan dalam satu penelitian didapatkan bahwa masakan mempunyai donasi 90 persen pada kesehatan kita. Makara jangan remehkan masakan lantaran kondisi kesehatan merupakan cerminan teladan makan kita.
Saat ini banyak sekali beredar masakan olahan di pasar, sehingga tak jarang kita mengkonsumsi yang tidak  baik bagi kesehatan. Salah satu organ yang penting bagi kita yakni tulang, tulang merupakan organ  penyangga badan kita. Tulang juga sama dengan organ yang lain memerlukan perawatan sehingga akan terhindar dari segala gangguan, salah satu gangguan tulang yang ketika ini terkenal yakni osteoporosis atau dikenal dengan tulang keropos dimana kepadatan tulang jauh berkurang, dan produksi cairan kolagen berkurang. Tulang keropos sanggup menyebabkan sakit tulang atau nyeri tulang , kalau jatuh akan berpeluang untuk cacat lebih besar.
Tulang sama dengan organ badan yang lainya dimana membutuhkan nutrisi dan vitamin, untuk menjaga tulang dan menciptakan tulang lebih padat perlu vitamin K dan kalsium. Berikut ini yakni beberapa masakan yang sangat baik  untuk kesehatan tulang kita.

Kankung
Kangkung merupakan sayuran favorit kita ketika ini, sayuran banyak tumbuh di tempat air  menyerupai sungai ini mengandung sejumlah nutrisi menyerupai magnesium, vitamin K, dan juga kalsium yang merupakan nutrisi penting bagi kesehatan tulang. Salah satu masakan indonesia yang memakai kangkung yakni rujak.
Kacang
Kacang mengandung besi, magnesium, dan kalium sangat penting untuk menunjang kesehatan tulang. Membantu kepadatan tulang, dan memperbanyak kolagen pada persendian sehingga menghindari nyeri tulang.
Makanan dan minuman yang haru dihindari
Selain masakan dan minuman yang menunjang kesehatan tulang ada juga masakan yang tidak baik bagi kesehatan tulang. Dengan mengkonsumsi masakan menyerupai ini akan menyebabkan tulang cepat rapuh, berikut ini yakni masakan dan minuma yang harus dihindari.
Garam
Kita tentu tidak pernah menghindari garam, lantaran aneka macam masakan selalu memakai garam sebagai penyedap. Namun tahukah anda bahwa garam ternyata sangat jelek bagi kesehatan tulang, pada satu penelitian mengatakan bahwa perempuan mengkonsumi garam setidaknya empat kali dari orang normal maka mempunyai potensi 4 kali lipat untuk menderita osteoporosis. Makan masakan yang mengandung garam dengan dalam dosis normal masih mendapat toleransi.
Minuman soda
Saat ini banyak sekali beredar produk minuman berkarbonasi, tapi tahukah anda bahwa minuman bersoda ini sangat berbahaya bagi kesehatan tulang kita. Minuman bersoda mengandung asam fosfat yang sanggup menciptakan tulang kita keropos, selain tulang soda juga sanggup mengikis email gigi.  Hal  ini sudah dibuktikan dalam beberapa penelitian bahwa mengkonsumsi minuman ber soda akan meningkatkan potensi resiko tulang keropos 10 kali lipat dibandingkan dengan mereka yang tidak.
Minuman ber soda atau karbonasi ketika ini juga beredar dalam bentuk minuman berenergi, untuk itu jangan hingga terlena dengan iklan-iklan minuman berenergi, lantaran berbahaya bagi kesehatan tulang kita.
Itulah beberapa masakan dan minuman yang harus dikonsumsi dan dihindari demi kesehatan tulang kita. Tulang yang sehat akan menciptakan kita selalu abadi muda lantaran keleluasaan gerak meskipun usia sudah menua namun gerak masih tetap menyerupai masih muda.


Belum ada Komentar untuk "Makanan Dan Minuman Yang Baik Dan Jelek Bagi Kesehatan Tulang Kita"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel