Hindari 10 Makanan Ini Sebelum Tidur

 susah tidur menjadi problem yang cukup  menjengkelkan Hindari 10 Makanan Ini Sebelum Tidur
Bagi beberapa orang, susah tidur menjadi problem yang cukup menjengkelkan. Untuk melawan ini, banyak dari mereka menentukan untuk makan.
Makan dikala Anda tak bisa tidur, mungkin menjadi pilihan yang tepat. Ada beberapa masakan yang mungkin bisa membantu tidur Anda, namun masakan yang berlemak dan berminyak hanya akan mendatangkan ‘malapetaka’ pada istirahat Anda.
Seperti yang dikutip dari metrotvnews.com, Jika Anda ingin menghindari susah tidur dengan cara makan, sebaiknya hindari makanan-makanan berikut ini.

1. Es krim
Ada yang menyampaikan kalau makan es krim sebelum tidur mempunyai imbas menenangkan. Namun, makan masakan tinggi gula sebelum tidur dipercaya mengakibatkan mimpi buruk. Alih-alih menenangkan, balasannya justru bisa mengerikan.

2. Seledri
Seledri yaitu diuretik alami, yang akan membuat Anda buang air kecil lebih sedikit. Diuretik mengakibatkan tingkat ingin buang air menjadi sedikit karena mereka mendorong air melalui sistem pengeluaran yang lain, menyerupai keringat.
Artinya, kalau Anda makan seledri dalam jumlah banyak sebelum tidur, Anda tak akan terbangun karena ingin buang air kecil. Orang-orang banyak mengonsumsi seledri semoga tidur tak terganggu.

3. Pasta
Meski memuaskan hasrat makan Anda, ini tentu saja bukan cemilan yang ideal di malam hari. Pasta yaitu sumber karbohidrat, namun kalau Anda tidur sesudah makan, ini akan bermetamorfosis lemak. Selain itu, hal-hal yang ditambahkan ke pasta menyerupai minyak, keju, krim berat atau saus tomat hanya akan menambah risiko penyakit jantung.

4. Pizza
Jika Anda ingin menawarkan perut Anda latihan yang baik sebelum tidur, pizza bukan pilihan yang tepat. Lapisan saus tomat mempunyai kadar keasaman yang tinggi yang bisa mengakibatkan rasa mulas. Ini tentu akan memaksa Anda untuk bangkit di malam hari.

5. Candy bar
Permen tentu saja mimpi jelek yang sangat kasatmata bagi tidur Anda. Sebuah studi terbaru memperlihatkan bahwa 7 dari 10 orang yang makan junk food menyerupai permen sebelum tidur lebih mungkin rentan terhadap mimpi buruk. Namun, hipotesisnya yaitu bahwa mengonsumsi gula dengan karadar tinggi membuat gelombang otak yang mengerikan.

6. Sereal
Sereal mengandung jumlah gula halus yang tinggi dan penuh karbohidrat. Ini tentu akan membuat kadar gula darah Anda meningkat. Ini bukan cara yang pas untuk mendapat tidur yang ideal.

7. Bawang putih
Selain mempengaruhi aroma lisan Anda, terkadang bawang putih mempunyai imbas samping mengganggu lambung. Jika Anda mempunyai perut yang lemah dan rentan terhadap refluks asam, hindari bawang putih sebelum tidur.

8. Coklat hitam
Siapa yang tidak suka dengan masakan yang satu ini. Coklat dipercaya bisa menawarkan rasa hangat dan mood yang baik. Namun, mengonsumsi coklat hitam sebelum tidur sebaiknya Anda hindari.
Coklat hitam yaitu sumber dari kafein yang dikenal membuat gembira. Namun hampir semua coklat mengandung beberapa tingkat kafein dan distimulan dengan theobromine yang bisa menjadikan sedikit sakit jantung.

9. Alkohol
Alkohol sanggup mengganggu fungsi restoratif tidur, yang mengakibatkan untuk tidur dangkal dan terbangun sepanjang malam. Selain itu, orang-orang yang sering mengkonsumsi alkohol untuk tidur akan mengakibatkan ketergantungan dan dan menjadikan siklus frustasi.

10. Daging merah
Daging merah kaya akan protein dan lemak yang akan membuat badan Anda bekerja sepanjang malam. Daging merah bekerjsama baik karena mempunyai tingkat zat besi dan triptofan yang membantu tidur. Namun jangan konsumsi daging merah sebelum tidur alasannya badan Anda akan sibuk memecahnya sepanjang malam.

Belum ada Komentar untuk "Hindari 10 Makanan Ini Sebelum Tidur"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel