10 Manfaat Susu Yang Belum Anda Ketahui


manfaat susu
Susu Itu baik untuk tubuh Anda. Itulah yang dikatakan orang-orang selama bertahun-tahun. Namun, pernahkah Anda benar-benar duduk dan memikirkan susu apa yang sebenarnya bagus untuk tubuh Anda? Mengetahui manfaat kesehatan dari susu sebenarnya bisa membuat Anda minum lebih banyak susu.




1. Komposisi yang menakjubkan

Cleopatra tahu apa manfaat dari mandi susu setiap hari melakukan dia melakukannya untuk menjaga kecantikannya. Susu membantu menjaga kulit Anda kenyal, lembut, dan bercahaya. Ini berkat banyaknya vitamin dan nutrisi yang penting bagi kesehatan kulit. Kami tidak mengatakan bahwa Anda perlu mengisi bak mandi dengan susu dan bersantai didalamnya, tapi minum setidaknya dua gelas per hari akan memberi Anda manfaat ini
.
2. Gigi yang kuat

Susu adalah sumber kalsium terbaik untuk kebutuhan gigi Anda. Selain itu, susu membantu mencegah gigi berlubang dan kerusakan gigi. Kalsium nya bisa diserap tubuh Anda saat vitamin D ada di sekitar, jadi pastikan bahwa susu yang Anda minum diperkaya dengan vitamin D.setelah minum susu usahkan gosok gigi supaya mengurangi plak pada gigi


3. Membuat Tulang Sehat

Memang benar fakta anak-anak perlu minum susu untuk meningkatkan kesehatan tulang, untuk memperbaiki pertumbuhan yang baik dan benar. Memang benar juga bahwa orang dewasa bisa mendapatkan keuntungan dari minum susu untuk membantu menjaga tulang mereka tetap kuat, yang akan mengurangi risiko osteoporosis. Sekali lagi, manfaat ini berasal dari kalsium yang ditemukan dalam susu, dan tubuh Anda memang memerlukan vitamin D untuk menyerap kalsium.
.
4. Pertumbuhan Otot

Susu juga bagus dalam meningkatkan pertumbuhan otot. Hal ini disebabkan protein yang ditemukan dalam susu. Banyak atlet minum susu setelah berolahraga, karena ini menyediakan nutrisi penting bagi tubuh yang dibutuhkan untuk pemuulihan. Selain itu, susu membantu mencegah nyeri otot dan menambah cairan yang hilang selama aktivitas fisik berat.


5. Menurunkan Berat Badan

Studi telah membuktikan bahwa wanita yang minum susu setiap hari lebih cenderung menurunkan berat badan dibanding wanita yang tidak minum susu. Jika Anda mencari camilan sehat, atau memenuhi makanan pembuka, minumlah segelas susu. Sebaiknya Anda minum segelas saat makan malam atau saat makan buah tidak disarannya minum susu pagi hari.

6. Mengurangi Stres

Berkat banyak vitamin dan mineral yang ada dalam susu, susu bisa bekerja sebagai penghilang stres. Setelah seharian bekerja keras di kantor, duduklah dan minumlah segelas susu hangat. Ini membantu meringankan ketegangan otot dan menenangkan saraf Anda.

7. Meringankan Gejala PMS

Banyak wanita menderita gejala PMS (datang bulan). Susu telah terbukti merilekskan tubuh dan mengurangi efek negatif yang dialami wanita selama siklus menstruasi mereka.

8. Meningkatkan Tenaga

Memang macam-macam manfat susu tapi tahukah Anda bahwa ini juga bagus untuk meningkatkan energi Anda? Ketika Anda sedang berjuang untuk melewati hari itu dan Anda memerlukan sedikit pick-me-up, meraih segelas es susu yang segar . Anda akan merasa direvitalisasi dalam waktu singkat.

9. mules karena maag

Ada banyak makanan yang mengandung asam yang menyebabkan orang mengalami perut mules. Salah satu yang paling sederhana cara untuk meringankan rasa sakit ini adalah minum segelas susu. Sensasi pendinginan dan konsistensi susu yang kental membantu melapisi kerongkongan dan lapisan perut untuk mencegah sakit maag.

10. Penyakit Fighter

Selama beberapa tahun terakhir, para periset telah menemukan bahwa susu membantu mencegah berbagai penyakit. Ini termasuk kemampuannya untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko stroke. Selain itu, susu memiliki kemampuan untuk mengurangi produksi kolesterol oleh hati Anda, dan membantu memperbaiki penglihatan mata. Ada beberapa peneliti yang percaya bahwa susu juga bisa mengurangi risiko berkembangnya bentuk kanker tertentu.

Sekarang Anda tahu bahwa ada lebih begitu banyak manfaat minum susu daripada yang Anda kira, Anda mungkin bertanya-tanya apakahsemua susu untuk penting untuk diminum. Jawaban singkatnya adalah tidak. Anda bisa memilih susu skim, susu rendah lemak, 2% atau susu utuh. Semua akan memberikan manfaat yang sama, hanya dengan berbagai tingkat lemak dan kalori. Jadi tunggu apa lagi? Pergilah mendapatkan segelas susu tinggi dan manfaatkan susu yang menakjubkan!




Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "10 Manfaat Susu Yang Belum Anda Ketahui"

Posting Komentar